Het lijkt zo simpel, maar dat is het niet: dagelijks voldoende bewegen. Helemaal als je – zoals ik – een ‘zittende’ baan hebt. Het punt is dat ik van mijzelf MOET bewegen, omdat niet bewegen…
De vernietigende kracht van moe
Het was op een ochtend dat ik me realiseerde dat ik in korte tijd drie negatieve, piekerende gedachtes had gekregen. En mindful als ik ben, wilde ik die gedachtes vervangen door fijne. Maar het ging…
15 x minder suiker eten
Welk dieet je ook volgt, ze zijn allemaal tegen suiker. En minder suiker eten is makkelijker dan je denkt. Bovendien voel je je met minder suiker meteen beter en kun je er ook nog wat…
3 redenen waarom voldoende slaap zo belangrijk is
Als jongere dacht ik dat wallen onder je ogen een teken waren van succes, omdat je héél druk was. Inmiddels weet ik dat het een teken is van weinig zelfvertrouwen of slechte timemanagement. Of een…
Vijf tips voor instant happiness
Tijdens mijn dagelijkse meditatie ging het over het feit dat een goede gezondheid een belangrijke voorwaarde is om gelukkig te zijn. Niet alleen word je ongelukkig van ziek zijn, ook een verwaarloosde gezondheid maakt erg…
Keuzestress: verminder de verleidingen
Vorige week kocht ik een zak snoep, omdat ik het aan Anna had beloofd. Hij bleef dicht totdat Anna thuis kwam. En toen kreeg ik dus spontaan keuzestress: wel of geen snoepje? Mijn leven was…
Fouten gemaakt in het verleden bieden géén garantie…
'Fouten gemaakt in het verleden bieden géén garantie voor de toekomst', het is een zin die echt heel vaak in m'n hoofd opkomt als ik mijn eigen kunnen weer eens in twijfel trek. Want ik…
Vijf gezonde dagelijkse gewoontes
Volgens de mensen die er verstand van hebben, is er een makkelijke manier om gewoontes aan te leren: je moet ze gewoon elke dag doen. Dingen die je elke dag doet, worden belangrijker in je…
8 redenen om de auto èn de fiets…
Omdat we leven in een wereld waar iedereen haast heeft, is het vaak verleidelijk om het snelste vervoermiddel te kiezen. Maar het feit dat je toch van A naar B moet, kun je ook gebruiken…